Yoga & Ayurveda

WEEKEND DECOUVERTE

Du 9 au 11 avril 2021 | BRETAGNE

Durée du séjour :

3 jours, 2 nuits

Taille du groupe :

6 personnes max

Niveau :

Tous niveaux

Un weekend au vert, pour découvrir et pratiquer les notions de base du Natha Yoga, voie ancestrale du Hatha Yoga, et de l’Ayurveda.

 

Le séjour s'adresse à toutes les personnes souhaitant découvrir l’univers de ces deux disciplines. Durant ces deux jours, vous aurez l’occasion d’expérimenter une pratique de yoga quotidienne, accompagnée de massages et soins ayurvédiques sur-mesure, tout en profitant d’un cadre naturel ressourçant et d’une nourriture pensée selon les principes de base de l’Ayurveda, art de vivre et philosophie ancestrale de l’Inde.

Accueillis le vendredi, vous profiterez jusqu'au dimanche (fin d’après-midi) :

  • De séances de Natha Yoga, caractérisé par l’entraînement conjoint du corps, de l’esprit, du souffle et de l’énergie. L’unité est recherchée. La méthode comprend, entre autres, des exercices de respiration, des postures du corps, des gestes et contractions, la concentration, les visualisations, la méditation, le yoga nidra, la relaxation, le yoga du son. La performance n’est pas recherchée pendant la pratique, de ce fait s’ouvrent au pratiquant de nouvelles voies pour aborder son corps, son esprit, son existence.

  • De soins ayurvédiques afin de détendre le corps et le mental et de favoriser un rééquilibrage général : le premier jour, un massage ayurvédique abhyanga de l’ensemble du corps; le deuxième jour, un massage doux et apaisant du ventre Sarasvati.

  • De repas végétariens biologiques, aux 6 saveurs de l'Ayurveda permettant de mettre au repos l'organisme.

  • D'une nature environnante splendide et variée loin de la pollution, offrant par les promenades une oxygénation régénératrice.

  • De temps de repos individuels, durant lesquels vous pourrez choisir vos activités.

Ce weekend découverte est une douce parenthèse dans votre quotidien.

Le Lieu

Gîte La Vie Dense

A Elven, à 15min de la Gare de Vannes, en pleine campagne dans un cadre élégant et confortable.

Un petit hameau de cinq maison, une campagne sans vis à vis, au bout d'un chemin qui mène aux champs, une maison en pierre entourée par un jardin boisé de

6000m2, lieu propice pour se poser, marcher, contempler, vivre son lien avec la nature environnante.

Comment s'y rendre?
Tarifs

Encadrement : 300€ 

+ Repas : 60€  

(déjeuners et dîners compris, collations du samedi et du dimanche en suppléments sur réservation)

 

+ Hébergement :

Au gîte :

Chambre seule « Vert d’O » : lit double, 64€/nuit

Chambre à partager « Bleu Indigo » : 3 pers, 59€/nuit

Chambre à partager « Mezza-Nipone » : 2 pers, 18€/nuit

Emplacement pour tente ou camion : 10€/nuit

Gîte de charme

Sauna japonais

Repas végétariens

Permaculture

Massages

Natha Yoga

En voiture :

Le lieu est situé à 15 min de Vannes, en Bretagne. L'adresse précise vous sera communiquée à la confirmation du séjour.

En train :

Gare de Vannes. Navettes disponibles sur demande, pour 5€ le trajet. Mise en relation entre participants en amont du séjour, pour partager un taxi ou covoiturage éventuel.

En avion :

Aéroport de Rennes. Puis train jusqu'à la Gare de Vannes.

 
Programme
Equipe
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Anne-Claire Goullier

Educatrice spécialisée de formation initiale, formée à la sophrologie, plus récemment à  l'hypnose ericksonnienne, elle anime les ateliers collectifs et individuels de Natha Yoga, chant et méditation dans le Morbihan. Sa démarche professionnelle s'oriente vers la rééducation respiratoire et corporelle, l'accompagnement thérapeutique, valorisant l'aptitude de chacun à mobiliser ses ressources. 

Vendredi

14h-16h30: accueil au gîte

17h : présentation en groupe

18h30-19h30 : pranayama (travail sur le souffle)

20h: dîner

21h-21h30: causerie

 

Samedi

7h-8h: Natha Yoga : méditation (facultatif)

8h: Tisane

8H30-10h : Natha Yoga

10h : collation (facultative)

10h30-12h30 : massages selon planning ou entretiens individuels yoga sur demande

12h30: déjeuner

14h-16h: massages, entretiens individuels yoga, temps libre

16h30-17h : tisane

17h-19h: Natha Yoga

19h30: dîner

20h30-21h30:  Veillée (chant, relaxation, contes, causerie, etc.)

 

Dimanche:

7h-8h : Natha Yoga : méditation (facultatif)

8h : Tisane

8h30-10h : Natha Yoga

10h : collation

10h30 – 12h30 : massages selon planning ou entretiens individuels yoga ou temps libre

13h : Déjeuner de clôture

14h30-15h : Méditation facultative et départs (selon couvre-feu)